• Home
  • About Us
  • Events
  • Committee Members
    • Advisor Panel
    • Founders
    • Executive
      • Executive Members 2029-30
      • Executive Members 2028-29
      • Executive Members 2027-28
      • Executive Members 2026-27
      • Executive Members 2025-26
      • Executive Members 2024-25
      • Executive Members 2023-24
      • Executive Members 2022-23
      • Executive Members 2021-22
      • Executive Members 2020-21
    • General Members
  • Content and Publication
    • Articles
    • Achievement
    • Blog
    • Collaboration
    • Circular
    • Career
  • Activities and Gallery
    • RegisterLogin
CUSS
  • Home
  • About Us
  • Events
  • Committee Members
    • Advisor Panel
    • Founders
    • Executive
      • Executive Members 2029-30
      • Executive Members 2028-29
      • Executive Members 2027-28
      • Executive Members 2026-27
      • Executive Members 2025-26
      • Executive Members 2024-25
      • Executive Members 2023-24
      • Executive Members 2022-23
      • Executive Members 2021-22
      • Executive Members 2020-21
    • General Members
  • Content and Publication
    • Articles
    • Achievement
    • Blog
    • Collaboration
    • Circular
    • Career
  • Activities and Gallery
  • RegisterLogin

articles

  • Home
  • Blog
  • articles
  •  হিপনিক জার্ক (Hypnic Jerk)

 হিপনিক জার্ক (Hypnic Jerk)

  • Posted by cusswebsite
  • Categories articles
  • Date August 26, 2021
  • Comments 0 comment
খেয়াল করে দেখেছেন কখনো, আমরা ঘুমের মধ্যে প্রায়শই আচমকা ঝাঁকুনি অনুভব করি?
আবার কখনো স্বপ্নের মাঝে কোনো উঁচু স্থান থেকে পড়ে যাচ্ছি?
বিজ্ঞানের ভাষায় এই ঝাঁকুনিকে বলা হয় হিপনিক জার্ক (Hypnic Jerk) বা স্লিপ স্টার্ট (Sleep Start), স্লিপ টুইচ (Sleep Twitch), মাইওক্লোনিক জার্ক (Myoclinic Jerk), হিপ্নাগোগিক জার্ক (Hypnagogic Jerk) নামেও পরিচিত।
এটা খুব সাধারণ একটি ঘটনা, বিশ্বের প্রায় ৬০-৭০% মানুষের সঙ্গেই এমন ঘটনা ঘটে থাকে এবং তাদের ভেতরে ১০% মানুষের সাথে তো প্রতিদিন ঘটে।

🔴কারণ

আমাদের দেহ ঘুমিয়ে যাওয়ার আগেই যদি স্বপ্ন দেখাতে শুরু করে দেয় তখন আমাদের মস্তিষ্ক অনেকটা ঝাঁকি দিয়ে আমাদের জাগিয়ে দেয়ার চেষ্টা করে। হিপনিক জার্ক দ্রুত হৃৎস্পন্দন, দ্রুত শ্বাস, ঘাম অনেক সময় “শক” বা শ্যূনে পড়ে যাবার মতো এক অদ্ভুত সংবেদনশীল অনুভূতির সংমিশ্রণ। কখনো কখনো আমাদের ঘুম ভাঙার কারণও হয়ে থাকে হিপনিক জার্ক। এটি কোনো স্বচ্ছ স্বপ্নের অভিজ্ঞতা বা হ্যালুসিনেশনও হতে পারে। তবে বিজ্ঞানীরা এর প্রধান কারণ হিসেবে বলেছেন, “দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপের কারণে স্বপ্নে কোনো স্থান থেকে পড়ে যাওয়ার অনুভূতি এবং এর কারনে মস্তিষ্কের রেসপন্স এর সমন্বয়ে পুরো ঘটনাটি ঘটে”। তবে এছাড়াও নানা শারীরিক সমস্যা ও পুষ্টির অভাবেও হিপনিক জার্ক হতে পারে।

🔷কিভাবে ঘটেঃ

মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের পেশীকে অস্বাভাবিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
শরীর ঘুমিয়ে যাবার পরেও মস্তিষ্ক তার কার্যক্রম চালিয়ে যায়। ঘুমন্ত শরীর কিছুটা আরামদায়ক প্যারালাইজড বা স্থির অবস্থায় থাকলেও মস্তিষ্ক মনোজগতে দুই ধরনের ক্রিয়াকলাপের মধ্যে সামঞ্জস্যতা বজায় রাখে,
১) র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট (REM)
২) নন-র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট (NREM)
✔র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট পর্যায়টি মানুষের গভীর ঘুমের তন্দ্রামগ্নতায় ঘিরে স্বপ্ন দেখা বোঝায়।
✔আর নন-র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট ধাপেই মূলত হিপনিক জার্ক অনুভূত হয়।

🚩 হিপনিক জার্কের জন্য দায়ীঃ

১. অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেইন বা চা-কফি গ্রহণ।
২. অতিরিক্ত মাত্রায় শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম।
৩. রাতজাগা, ঘুমে অনিয়ম, ওভার টায়ার্ডনেস।
৪. ইনসোমনিয়া বা নিদ্রাহীনতায় ভুগলে।
৫. রাত জেগে টিভি, মোবাইল বা ইন্টারনেট ব্যবহার করা।
৬. শরীরে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও আয়রনের অভাবেও স্বতঃস্ফূর্ত হিপনিক জার্ক হতে পারে।
৭. ঘুমের মাঝে বাইরের আলো বা উচ্চ শব্দের কারনেও হঠাৎ ঝাঁকুনি অনুভূত হতে পারে।
৮. অনেক্ষণ একপাশে ভর দিয়ে ঘুমালে হাত বা পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরে যেতে পারে, একারণেও হিপনিক জার্ক হতে পারে।
৯. মদ্যপান করে ঘুমাতে গেলেও অনেক সময় হিপনিক জার্ক অনুভূত হয়।
১০. অনেক সময় ঘুমের ঘোরে নাক ডাকা থেকেও হিপনিক জার্ক হয়ে থাকে।

✅ প্রতিকারঃ

কিছু মানুষ হিপনিক জার্ককে শারীরিক সমস্যা ভেবে ভয় পান। তবে চিকিৎসকদের মতে, ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। হিপনিক জার্ক কোনো রোগ নয়, এটা খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। হিপনিক জার্কের কোনো নির্দিষ্ট ঔষধ নেই। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে হিপনিক জার্ক হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
💊 নিকোটিন বা ক্যাফেইন জাতীয় উদ্দীপক পদার্থ গ্রহণ কমিয়ে ফেলা।
💊 ঘুমানোর আগে শারীরিক পরিশ্রম না করা।
💊 পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করলে হিপনিক জার্ক হতে রেহাই মিলবে।
💊 মেডিটেশন করা, দিনে ব্যায়াম করা।
💊 মন-মস্তিষ্ক চিন্তামুক্ত রাখা।
💊 কারো যদি ঘন ঘন এই সমস্যা দেখা দেয়, তবে অবশ্যই তার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

✒লিখেছেনঃ

ফাতিমা তুজ জোহরা (নিশাত)
মেরিন সাইন্স
চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়।

🖼পোস্টার ক্রেডিটঃ

মোহাম্মাদ ওয়াসিফ মুরসালিন সাদনান
ফরেস্ট্রি অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল সায়েন্স
চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়।
💠Team: Paradox
  • Share:
author avatar
cusswebsite

Previous post

  ইন্টারনেটের এক রহস্যময় জগৎ: ডার্কওয়েব
August 26, 2021

Next post

করোনা ভাইরাসঃ সাম্প্রতিক আতঙ্ক 
August 26, 2021

You may also like

IMG20230111154113
চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয় সায়েন্টিফিক সোসাইটির‌ ২০২৩ সালের নির্বাচিত এক্সিকিউটিভ কমিটির কার্যক্রম শুরু
13 January, 2023
fgfhytfhtfut
HAPPY NEW YEAR 2023
31 December, 2022
Screenshot_2022-12-26-01-27-51-56_a23b203fd3aafc6dcb84e438dda678b6
পাখিদের “কোয়ান্টাম” চোখ
25 December, 2022

Leave A Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Add a new post
Edit Your Post

Categories

  • Achievement (4)
  • articles (19)
  • AstroFacts (1)
  • Blog (21)
  • career (1)
  • Carnival (12)
  • circular (6)
  • Collaborations (2)
  • Learning (1)
  • Scholarship & Higher Study (3)
  • Uncategorized (4)

Our Story

Our Story

It is a long established fact that a reade.

0 +
Volunteers
0
Cities
0 +
Program Hosted
0 +
Blog Posts
About More

Contact Info

For more info Contact with us

Phone

+880 1717 110268

E-mail

cuss.cu.bd@gmail.com

Address

Chittagong University Scientific Society, Faculty of Science,
University of Chittagong, Chittagong, Bangladesh
Facebook-f Instagram Google-plus-g Linkedin-in

Send a message

Your email address will not be published. Required fields are marked.

    Privacy Policy

    Chittagong University Scientific Society

    All rights reserved | CUSS

    • Terms
    • Sitemap
    • privacy
    • FAQ

    Login with your site account

    Continue with Facebook
    Continue with Google
    Lost your password?

    Not a member yet? Register now

    Register a new account

    Continue with Facebook
    Continue with Google

    Are you a member? Login now